*/ źródło – Dobra kuchnia

Produkt                          Szklanka      Łyżka     Łyżeczka
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mąka pszenna                   17               2              0,6
mąka ziemniaczana          20               2              0,7
kasza manna                     20               2              0,6
ryż                                     23                2              0,8
cukier kryształ                   23                2              0,8
cukier puder                      19                2              0,7
sól                                     30                 –              0,7
masło                                 –                  2              0,8
smalec                               –                  2             1,0
śmietana                           28               2,5            0,8